意守什么穴位可以增强意志

  命门，肚脐对面的一个穴位，守到没有任何杂念
  少商是指少商穴，合谷即合谷穴，掌握点穴位和经胳知识是修习气功所必要的，是指意守穴位的意思

灵台穴在什么位置有什么作用

  【灵台穴名解九公山陵园】
  出处：《针灸甲乙经》：“灵台，在第六椎节下间，督脉气所发，俯而取之。”
  别名：灵阳穴，肺底穴。
  1、灵台。灵，神灵也，此指穴内物质为天之上部的阳热之气。台，停住之所也。该穴名意指督脉气血在此化天之上部的阳热之气。本穴物质为至阳穴传来的阳气，至本穴后，因吸热而化为天之上部的阳热之气，阳气在穴内为停住之状，故名。灵阳名意与灵台同。
  2、肺底。肺，肺脏也。底，底部也。肺底名意指本穴的天部阳热之气相对于肺脏来说是处于底部。本穴气血为天之上部的阳气，与肺金之气同性，此气相对于肩胛上部的肺气而言是处于底部，故名肺底。
  【灵台穴的功能特性】
  穴义：督脉气血在此化为天之上部的阳热之气。
  气血特征：气血物质为天部的阳气。
  运行规律：散热后循督脉传于神道穴。
  功能作用：益气补阳。
  治法：寒则补之灸之，热则泻针出气。
  【灵台穴位位置图】
  灵台穴属于督脉穴位图，灵台穴位于人体背部，当第6胸椎棘突下凹陷中。
  【按摩灵台穴位的作用】
  缓解治疗咳嗽气喘、背痛、项强、疔疮、热身等。
  【按摩灵台穴的功效】
  益气补阳。
  【灵台穴穴位取法】
  俯伏或俯卧，于后正中线，第六胸椎棘突下凹陷处取穴。
  九公山长城纪念林【灵台穴位配伍】
  1、灵台穴配阳陵泉穴、支沟穴缓解治疗胸胁痛；
  2、灵台穴配陶道穴、内关穴缓解治疗间日疟；
  3、灵台穴配合谷穴(泻法) 、委中穴(放血)缓解治疗疔疮；
  4、灵台穴配胆俞穴、阳陵泉穴、太冲穴缓解治疗黄疸；
  5、灵台穴配身柱穴、至阳穴缓解治疗背痛。
  【针刺灵台穴的方法】
  灵台穴向上斜刺0.5-1寸。
  【艾灸灵台穴的方法】
  灵台穴艾条灸5-15分钟，灵台穴艾炷灸3-5壮。
  【按摩灵台穴的手法】
  用拇指指腹按揉灵台穴穴位并做环状运动，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。
  【灵台穴的穴位解剖】
  穴下为皮肤、皮下组织、棘上韧带、棘间韧带。浅层主要布有第六胸神经后支的内侧皮支和伴行的动、静脉。深层有棘突间的椎外（后）静脉丛，第六胸神经后支的分支和第六肋间后动、静脉背侧支的分支或属支。
  【灵台穴的主治疾病】
  咳嗽，气喘，项强，脊痛，身热，疔疮。
  【灵台穴的现代研究】
  临床用于蜂窝织炎、疟疾等症。