在很累的时候，如何放松自己。如何快速的调节恢复！

亲，你好，现在的社会压力都很大，当你累的时候，可以试试以下给你推荐的方法，别见笑！ 1、开音乐，煮热水加盐或加醋泡脚。知道水冷却。 2、给自己在家做一顿饭吃或去外面平时没吃过的地方吃一顿饭。 3、把家里的卫生重新搞一次，不要的东西扔掉，不顺眼的地方从新摆，直到自己满意。 4、唱歌，在家开音乐，大声点（看时间而定）九公山公墓然后跟着唱，走调也无所谓，爱怎么唱就怎么唱。 希望能帮得上，满意请采纳 放松心情其实我个人认为最简单有效的方法就是找好朋友聊聊天，释放一下压抑的心情应该就可以了!呵呵 人生就好像是接力赛， 没有一帆风顺的 ，路也不是平的 ，在你前面的路是很崎岖坎坷的 ，你要对自己有信心 ，所有的事情都会过去的!

我半夜好象有种鬼上身的感觉。是睡觉时候 怎么回事

如果是有鼻炎的话，建议你必须治疗，因为鼻炎时间长了，对记忆力很有影响，会出项整天头晕乎乎的，记忆力下降，注意力不集中等很多症状，对以后的学习和生活都会产生很严重的影响，我以前也跟你一样，所以，你说很多年了，应该感觉到了吧， 我到没鬼上身的感觉，不过有一次到有灵魂出窍的奇妙感觉，当时我半睡半醒，那种奇妙的感觉就好像去了另一个地方。就感觉自己的灵魂在被什么往出拉，拉到一半的时候我就醒了。当时我都不知道是噩梦还是什么，很害怕的感觉。当时就想难道人真的有灵魂并能出窍么？但当时我记得自己没睡着的。等回过神来。 我思考了下。我是因为刚刷完夜，24小时没睡了，身心疲惫，但为什么会有灵魂出窍的感觉？这也不难解释，因为回来很累，我就睡在了床边。三分之一的身子露在床外，当时醒时差点掉下床去。哦。这才明白，原来是要掉床的感觉在极其身心疲惫的情况下，在梦中体现出了“灵魂出窍”的奇妙感觉。我想你是不是也太累了？或是白天想什么想太多了。日有所思夜有所梦啊。做噩梦有时身体也会体会到当时的感觉，因为睡觉的时候其实大脑也非常的活跃的。 兄弟这是鬼压床 有些人在睡觉時，会突然不能动弹，好像被一件重物压著，呼吸也感到困难，这就是俗語所說的「被鬼压」。道教中有一套封床法，可有效地防止被鬼压床，下面就来介绍一下。 如何区分真假被鬼压呢？ 若是真的被鬼压，此人多是属阴，或当時运气低迷，即所谓時运低。被压的時候，会有一股冰冷的寒气，令其人觉得胆颤心寒，甚至会被压到心如跌进萬丈深渊。醒后会看见其人的前額印堂位置发黑，面容憔悴。 假九公山陵园班车路线的被鬼压，多是由于精神紧张所致。睡的時候，若发手放在胸前，加上所发的梦亦是遭重物压着，这情形就与真的被鬼压有些相似。但压的時候不会觉得有冰寒之气，反而睡醒会满头大汗。 当了解到自己是属于哪種情況后，便可对症下药。无论真的与假的被鬼压，最好在睡的時候，切勿将双手放在胸前。因为这会令人呼吸不大顺畅，容易产生被鬼压的现象。若经常经历假的被鬼压，在睡前可做些松弛的运动，或冲个热水澡或饮杯热饮，尽量放松身体，有助得到优质的睡眠。 解决方法：封床花字防鬼压法 若真的被鬼压，其中一种方法是用封床花字，在床的四支脚一边心里祝福、一边凌空写四个花字： 封玉 令急 注意：每个字的外面凌空画一个圆圈，每个圆圈内边缘画九个小圆，圆弧冲圆心，心一定要诚，一定有效果的。

累，怎么放松

个人意见：1.听一些比较舒缓的音乐，放松一下心情；2.可以去找些笑话看看，有些内容还会联系到社会生活，挺有意思的；3.可以适当的做一些放松性的运动，有时间可以慢跑一下什么的，顺带锻炼身体；4.可以趁着自己放假出去旅旅游，看看世间的风景，体会一下大自然的美好，心境也会变的开阔一些，可能心就不会那么累；5.有空的时候可以和朋友一起出去散散步，也挺不错的；6.如果觉得什么都不想做，就好好的睡一觉，醒来就会好一点的。 日子总是要过的，及时调整自己的心情，让自己过得开心一些，有意义一点，或者为自己每一天要做的事寻找一些动力，就不会那么累了。 听着音乐，到体育馆啊，路边散步。。。或许蒙头大睡。。。或许大吃一顿。。。或许陪朋友出去闲逛 没那么多时间， 所以才累 偶尔啊，又不是让你天天 而且，时间挤挤就来了 其实是自己的心累了，该适当的休息一下了，生活的繁琐会让你压抑，如果允许，那么就给自己几分钟的时间休息都可以，在这几分钟内，什么都不要想，让自己的心放松，飞翔，或是去做一件自己喜欢的事情，什么都可以，可以哼一首小曲，可以写些漂亮的文字，想想家人，朋友。 暂时性累的话，泡澡会好点，心累的话，去旅游，回来心里会好很多 给自己放放假吧，去外地散散心 没时间啊 你要是每天都说没时间的话都别想放松心情了 很累的 累死咯 去外地吧，说不定会很好玩呢 别人帮你摁摁

身体很累，怎样休息恢复的最快

首先当然是好好睡一觉、听音乐、看电影（在家），然后出去散散步，有可能的情况下能到乡下田间走走那是最好的休息了，身心皆能愉悦，劳累感顿消。 解除身体疲劳~洗澡泡下~全身放松坐浴~之后会感觉全身疲软~安稳的睡一觉第二天会好点~第三天完全恢复~不建议体育运动集训期间使用~这样会使全身肌肉放松~无法快速进入竞技状态` 如果是一般的劳累正长的睡眠时间就可以了（8个小时） 如果身体很劳累那就用温水泡泡脚让身体血液循环减去疲劳 身体很累,你可以加半小瓶的云香精到热水洗澡，在洗澡过程中用毛巾搽身体，最好发热，洗完一会，累很快就消失的。 洗个热水澡,请人给做个全身按摩,好好睡一觉

身心疲惫的时候 怎么放松自己

可能现在工作的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉身心疲惫。 适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。 如何缓解和消除精神压力呢？ 缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。 你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。 相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快 人之所以会心累，就是常常徘徊在坚持和放弃之间，举棋不定。生活中总会有一些值得我们记忆的东西，也有一些必须要放弃的东西。放弃与坚持，是每个人面对人生问题的一种态度。勇于放弃是一种大气，敢于坚持何尝不是一种勇气，孰是孰非，谁能说的清道的明呢？如果我们能懂得取舍，能做到殡葬文化坚持该坚持的，放弃该放弃的，那该有多好。 　　别让自己心累！应该学着想开，看淡，学着不强求，学着深藏。 　　别让自己心累！适时放松自己，寻找宣泄，给疲惫的心灵解解压。 心累了，要学会适应。不要独自面对黑暗发呆，要适应社会，适应生活。不必过分在意别人的掌声和称赞，不把别人的行为结果作为自己的追求目标。不断扩大自己心理的空间，方能体验生活本身的意义与快乐。 心累了，要学会释放。把囚禁在心牢中的自己解救出来。所有的抑郁埋藏在心底，只会令自己郁郁寡欢，如果把内心的烦恼告诉别人，心情就会顺利舒畅。开放、豁达的心态可换得一颗年轻、快乐、充满活力的心。忘却不幸，藐视挫折，何尚不是人生的升华。 心累了，要学会调节。要认识自己，不要自己给自己套木枷锁，别给自己定太高的期望值标准，翻跟斗要给自己找一个软着落的地方，爬云梯要给自己找下得来的台阶，实事求是地开发自己的潜能，量身定制设计自己的人生目标。 心累了，要学会微笑。出门一笑，海阔天空。要接纳自己，欣赏自己，喜欢自己，追求完美的同时，容纳不足与毛病。人，只有欣赏自己，才能有信心。不妨学习板桥的糊涂，也不妨模仿阿q的自嘲，勇敢地面对今天，更好地笑对明天。 手酸了，可将手里的东西放下；心累了，请把你的心事放下。 心累就给自己一个空间，让自己的心好好休息一下，心也是一个活体也需要休息，不过这个让心休息的时间你要确定一个时间段，只能让自己在一个时间段里给自己的心放放假，不过最好时间不要太长，否则你就一直没有了斗志了